喝水减肥
一大早喝水减肚子。
早上喝水非常有益。我们晚上睡觉的时候，身体在排泄和呼吸的过程中会消耗大量的水分。早上起床后，人体会处于生理性缺水状态。早上喝水可以减肚子。早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者含纤维素的水都是可以的。这些水可以快速加速肠胃的蠕动功能，将夜间堆积在我们体内的垃圾、毒素、代谢产物排出体外，从而达到减肚子的效果。
饭前喝水会降低食欲。
吃饭前喝水会降低我们的食欲。其实很多人并不胖，但是吃了之后，这个肚子就会像婴儿的肚子一样鼓起来。即使平时不吃饭，肚子也需要喘口气才能平。那么，吃饭前喝一杯水可以增加饱腹感，减少食量。坚持久了，食欲自然会下降。
下午喝水可以减脂。
平时我们坐着的时候，会发现一些肉从腰部流出来。这是多余的体脂。这时候就是久坐，吃高热量食物形成的。下午的时候，人感觉很累很累，就不要吃高热量的食物。这个时候进入体内的只是脂肪的形成。我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的心情，控制自己想好好吃饭的欲望。这种花草的香味还能降低食欲，所以吃饭时不会吃太多。
时刻表
6:30:睡了一整夜，身体开始缺水。起床前喝250CC的水可以帮助肾脏和肝脏排毒。
8:30:早上从起床到办公室，时间总是很紧张，心情也很紧张，身体会在无形中脱水，所以到了办公室不要急着冲咖啡，给自己一杯水至少250CC！
11:00:在空调房工作一段时间后，起床活动时一定要给自己一天中的第三杯水，有助于放松紧张的工作情绪！
12:50:午饭后半小时喝点水可以加强身体的消化功能。
15:00:用一杯健康的矿泉水代替下午茶和咖啡！可以提神醒脑。
17:30:下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱腹感。等会吃晚饭，自然不会暴饮暴食。
22:00:睡前半小时再喝一杯水1！今天已经摄入了1750CC的水。但不要一下子喝太多，以免晚上上厕所影响睡眠质量。