排毒养颜减肥的食物有哪些？这9种低热量食物让你远离油腻。

萝卜就是所谓冬吃萝卜夏吃姜，秋冬要吃萝卜。萝卜不仅含水量高，还含有辛辣的芥末油，能促进脂类物质的代谢，避免体内多余脂肪的堆积。虽然萝卜的营养成分主要是碳水化合物，但是它的热量很低，所以更适合在减肥期间作为主食食用，烹饪是一个不错的选择。

山药山药既是食物又是药物。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，具有健脾和胃的作用。不仅如此，山药还是减脂的小助手，热量低，营养丰富，非常适合在减肥期间作为粗粮食用，替代白米粉等细粮。对于容易手脚冰凉的女性来说，常吃山药有益气养血的功效。

山药是一种多用途的单品，可以煮，可以炒，也可以用来煲汤。当然，如果蒸着吃，营养损失会小一些。

红薯红薯也是减肥者的老朋友。红薯纤维质软，易消化，热量和GI值低，饱腹感强，常作为减肥食品食用。红薯饭、红薯粥、蒸红薯几乎不常见。

莲藕很多人可能不知道莲藕更适合干燥的秋天。因为水分充足的莲藕可以滋养润燥，解渴。新鲜莲藕本身含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和多种矿物质，有助于排便和废物代谢。虽然热量比较低，每100克73卡，但是莲藕中碳水化合物的含量高，偶尔代替主食也是可以的，吃不多也没关系。除了炒菜和炖汤，凉拌莲藕也是一种非常快捷的选择。

众所周知，多吃冬瓜可以补充水分。但你可能不知道的是，冬瓜不仅含有丰富的蛋白质和皂甙B族维生素，其果肉中还含有葫芦巴碱。这东西能干什么？可以加快人体新陈代谢，抑制糖分转化为脂肪，有助于减肥。

猕猴桃在秋天很流行。猕猴桃含有大量的维生素，尤其是维生素C，每100克果肉中含有多达100-420毫克的维生素C，但同时热量极低。经常食用猕猴桃不仅可以补充水分，达到美容的效果，还有助于减脂减肥。因为微酸可以促进肠胃蠕动，加速体内新陈代谢，降低脂肪堆积的风险。

木瓜说起木瓜，大家的第一反应可能是去丰胸，但其实这只是误传。中国主张吃什么补什么形的人，认为木瓜长得像女人的胸，所以有吃木瓜有助丰胸的说法。不过木瓜虽然不能丰胸，但是确实能帮你减肥，主要是因为木瓜含有木瓜蛋白酶。木瓜酵素不仅能分解蛋白质和糖分，还能分解脂肪。想减肥的仙女们可以把木瓜纳入日常饮食中，尤其是作为两餐之间的一餐，因为木瓜的热量也很低，每100克木瓜只有30卡路里。

山楂山楂和山药一样，也是药食同源的食物。开胃消食大概是大家对山楂的第一印象。难怪山楂还有个别名“小石果”。山楂为什么能消食？因为山楂含有大量的粗纤维，可以加速人体的胃肠蠕动。不仅如此，山楂因其酸性能提高胃蛋白酶的活性，其中所含的脂肪酶进一步促进人体内脂肪的分解。所以，吃饱了也不用担心，吃点山楂帮助消化。不过还是建议吃山楂，不要吃各种加工过的山楂零食，因为零食为了口感往往会加很多糖，但是一不小心就容易发胖。

大麦茶不喝怎么吃？相对于果汁、奶茶等高糖饮料，茶要清爽不油腻。今天给大家推荐的是大麦茶，可以解油腻，帮助消化。大麦茶中含有大量可溶性膳食纤维，能促进胃肠蠕动，进而帮助人体消化，起到消食通便的作用。而且大麦茶中的维生素E对女性来说，可以延缓皮肤衰老，保护皮肤。但需要注意的是，孕妇和产妇应少喝大麦茶。