晚睡早起真的会让你瘦吗？

晚睡早起身体会越来越差，减肥效果当然会很好。据说睡得晚的人在晚上效率最高。对于这种睡懒觉的人，让他早睡不好。辗转反侧，他就是睡不着，有时候还适得其反。他看起来睡了很久，但是过了平时的睡眠时间并没有真正入睡，第二天看起来更加疲惫。

生活中，很大一部分人习惯晚睡晚起，尤其是在中青年时期。他们晚上熬夜，早上懒得起来。还有一部分人习惯晚上1或者2点睡觉，但是早上起来还要上班，吃不消还要起来。周末没什么重要事情做的时候，他们就必须“睡懒觉”，尽力弥补睡眠不足。边肖周围的大多数人都是这样。我问他们周末有什么活动，他们回答:睡觉…

因为疲劳，很多晚睡者上班经常混日子，一上午什么事都干不了(边肖深有感触)。下午，他们的精神来了。下班后，他们一个个嚣张跋扈，玩电脑，唱K，泡吧，一个个。

就我而言，早上不想起床，上班也起不来了。我勉强爬下床，脸洗不了，也没时间吃饭，就去上班，时间长了对身体会有很大的危害:

1.能量:

彻夜不眠的能量损失大概相当于一上午爬山。由此产生的外在症状是:头晕耳鸣，四肢无力，注意力和思维能力严重下降。

2.皮肤:

女同性恋需要特别的关注。一般来说，油性皮肤的抗衰老能力很强。但是第二天我的皮肤(重油，就是一次需要六张吸油面巾纸(很薄为了美观)才能吸收鼻子和额头的油的皮肤)出现了明显的皱纹。因为没有事后的修复保养(0的男性一般都是这样)，所以皱纹一直维持到现在10天。

3.消化系统:

如果一晚上不吃东西，对消化系统的伤害很大。想吃什么也需要慎重考虑。我不推荐膨化食品(薯条之类的)和方便面。最好在家里吃。

4.愿景:

它是最有害的。建议23: 00以后每1小时做一次眼保健操。否则后果很严重。必须注意的是，戴眼镜是很痛苦的。

另外，长期睡眠不足的人容易烦躁易怒，因为一点小事就让心情变得更糟，长此以往，就会出现自闭、自闭等问题。

虽然大家可能都知道熬夜的危害，有人说我不想熬夜那么晚，但是我就是睡不着，就算睡着了也睡得很轻。我该怎么办？不值得减肥！