每天跳绳能瘦多少？

可以做到30分钟以上，运动时间控制在2小时以内。

下午4点到8点是减肥的最佳时间。

注意，运动前一小时和运动后一小时不能吃东西。

运动前可以喝点水，运动后不要马上喝水。喝水的话，可能会白白瘦下来。