小雨中散步对身体有哪些积极作用？

散步是人们经常做的最简单的有氧运动。它通过腿部、背部、臀部等许多肌肉群有规律地收缩和放松。，锻炼心肺功能，改善血液循环，带动更多的氧气输入全身的组织器官，从而起到锻炼的作用。近年来，在细雨中行走越来越受欢迎。研究表明，在毛毛雨或小雨中散步比在晴天散步要好得多，对人体更有益。雨水可以冲走空气中的灰尘和污染物，使空气清新洁净。雨水能产生大量的负离子，使人感到神清气爽，精神放松。细雨可以按摩人的脸。另外，在雨中行走可以提高神经系统的兴奋度，促进新陈代谢，从而增强免疫力和对外界环境变化的适应能力。如果在小雨中行走，没有遮盖，时间不宜过长，30分钟左右为宜。老年人不适合在雨中行走。