吃李子能减肥吗？

李子的功效:

1，促进消化:李子能促进胃酸和消化酶的分泌，增加胃肠蠕动。因此，吃李能促进消化，增加食欲，对胃酸缺乏、食后饱胀、便秘的人是很好的食物；

2、清肝利湿:新鲜的梅肉含有多种氨基酸，如谷氨酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等。，生食对治疗肝硬化腹水大有裨益；

3.降压、止泻、止咳:乌梅仁中含有苦杏仁苷和大量脂肪油。药理证明，具有明显的利尿、降压作用，并能加快肠道蠕动，促进大便干结的排出，还具有镇咳祛痰的作用；

4.据《美容美颜本草纲目》记载，梅花在面部脂肪方面有很好的美容作用，可以“去粉使脸黑”“使脸有光泽”，对脸上的汗斑、黑斑有很好的效果。

5.研究人员指出，吃李子还会有强壮骨骼的保健作用。此外，研究表明，李子干可以通过增强饱腹感或调节与食欲有关的激素浓度来控制体重，防止肥胖，这也可以在一定程度上保护骨骼。

扩展数据:

可以减肥的水果

1，小番茄

热量:22千卡/100克

别名樱桃番茄，樱桃番茄。它既属于水果又属于蔬菜。除了大番茄的所有营养成分，它的维生素是普通番茄的1.7倍。联合国粮农组织将樱桃番茄列为四大水果之一。食用后可加速新陈代谢，抑制脂肪增加。

适合瘦身人群:瘦身期间营养不足，新陈代谢慢的朋友。

2.橙

热量:47千卡/100克

橙子可以减肥，因为它含有果胶和丰富的纤维，有利于排便，减少体内毒素。同时含有大量的维生素C、磷、柠檬酸、钙等。除了减肥，还是美容产品。多吃可以让皮肤亮白有光泽。经常吃还能防癌！

适合瘦身人群:便秘、体内堆积了大量毒素想减肥美容的朋友。

3.猕猴桃

热量:56千卡/100克

又叫猕猴桃，不仅热量低，脂肪和胆固醇也低。猕猴桃富含维生素C、E、K等。是一种富含营养和膳食纤维的低脂食品，对减肥、健美、美容有独特的功效。其独特的膳食纤维不仅能促进消化吸收，还能让人有饱腹感。与其他水果相比，猕猴桃还特别含镁！所以它是瘦身和补充营养的最佳选择！

适合瘦身人群:适合瘦身过程中的便秘和食欲不振、消化不良。

人民网-六种水果轻松减肥？便秘的人最适合。