如何吃大蒜可以提高代谢率

大蒜:含有丰富的大蒜素和杀精剂，能提高代谢率，抑制脂肪吸收。同时可配合维生素b1，提高维生素的吸收利用，促进能量的正常代谢。

瘦身方法:直接吃大蒜，可以更轻松的吃到大蒜素，适合中餐和晚餐；

作为其他食材的调料，如蒜蓉炒菠菜、西兰花等，可以增加香气，适合中餐和晚餐。