200卡路里你减了多少公斤？

200大卡不能减肥，200大卡是一个很小的数据，即使是200千卡也不能减肥。消耗一克葡萄糖可产生4000卡热量，所以常用来衡量人体能量代谢的单位是千卡。人体每天要消耗1，200千卡以上的能量来维持恒定的体温，以及心跳、呼吸、肠道蠕动等基本的生命代谢活动，通常每天要消耗2000千卡以上。饮食控制减肥是有可能的。

一般来说，一个健康的成年人即使一整天一动不动地躺着，也会摄入大约1500卡路里的热量。如果你是一个不经常运动的人，每天保持1500卡路里的热量摄入，就不会胖。如果摄入的热量低于这个数值，就可以减肥了。如果增加适当的运动，摄入更多的热量，减肥的效果会更明显。

只要坚持200卡就可以减肥。

减肥其实就是控制热量摄入，增加热量消耗。热量摄入主要来源于油脂、蛋白质和糖类，热量消耗主要来源于基础消耗、消化消耗和日常运动。如果每天增加200卡的热量消耗，以脂肪计算的话，7700卡等于一斤脂肪，坚持想一个月就可以多减一斤。