我们走吧。会不会瘦腿？

走的快可以瘦腿。快走可以有效锻炼整个腿部肌肉系统。它的瘦腿功能不亚于跑步。最好每周锻炼200分钟，还能增强心肺功能，因此有益身心健康。

快走的好处；

快走除了能强健筋骨，提高身体的运动效率，预防骨质疏松，健脑益智，提高工作效率，促进胃肠蠕动，增进食欲，防止便秘，加速能量消耗，减肥塑身外，还能增强心肺功能，调节和改善血脂，增强胰岛素功能，对心脑血管疾病和糖尿病有很好的防治作用。有研究表明，每天步行30分钟，可增加30%的热量消耗，每天步行一公里，每月可减脂约0.3公斤。对于需要减肥健身的人来说非常有用。

每天散步30分钟，可以预防中风、糖尿病、心脏病、骨质疏松和一些癌症。以较快的速度行走，对促进心血管系统活力，改善呼吸肌功能，降低血液胆固醇含量，避免高血压的发生有很好的作用。