去健身房瘦20斤需要多久？女生

女生平时去健身房做有氧运动，在跑步机上做一些慢跑或者跑步，速度控制在每小时6公里左右，或者做做动感单车等有氧运动或者瑜伽。每天45分钟，一个月瘦5斤左右应该没问题。另外，对于局部不满意，可以做一些小器械小重量的无氧运动。比如手臂比较粗的可以练一些哑铃。女生不用担心长肌肉，因为女性不分泌睾丸激素，所以做女人不用担心。