如何快速有效的减肥？

1.每天只吃苹果，可以喝水喝茶，第三天晚上喝1-2勺食用橄榄油(三天少喝2斤)。2.每天只吃1-2份酸奶餐，每餐2-3杯(八天有效)。3.每天只吃苹果只喝牛奶，一个阶段两天。

——这是日本人最喜欢的减肥方式(我觉得很残忍)。5.饭后喝一杯醋。每天3次(5天有效)。6.苹果100G。蜂蜜适量，柠檬汁少许，秋梨50G。制作方法:a、苹果和秋梨切块。柠檬汁混蜂蜜A+B吃。7.饭前喝3-4杯矿泉水。吃水果或者少油的肉(两周瘦8斤左右)。9.用毛巾把冰块包起来，放在你想减肥的部位。把它们放在一个地方15分钟(10天瘦9斤左右)和10。头上顶着书走路。每天在家来回走200步。* * *

做6次(12天)11。一周有两天。