如何减少腰部脂肪？

错误:每天只吃苹果或蔬菜等单一食物，误以为这样做可以减少摄入，大量消耗脂肪，其实反而会使体内营养失衡，损害健康。

2.不要为了减肥而运动

错误:每天只是控制饮食，限制食量，没有任何运动，只会减少肌肉，抑制身体消耗能量。？

3.吃减肥药

错误:？

很多减肥者会选择用最简单的方法服用减肥药来减肥，但是减肥药的成分大多会对人体或器官带来伤害，产生很多副作用。

比如:失眠，影响生育，肾病等等。

4.节食减肥

错误:有些人怕吃多了会胖，就用节食来控制体重，听起来问题不大，但节食容易造成营养不良、新陈代谢下降、注意力不集中等现象，还会让皮肤暗沉、缺乏弹性。当你停止节食开始吃东西的时候，你体内的脂肪不会很快燃烧，反而会变成脂肪。