如何选择踏板这种超时尚的运动来达到健身的效果？

首先我觉得做一些适合自己的动作是很有必要的，这样才能达到很好的健身效果。想必大家都知道踏板是一种有氧运动，属于健美操，运动强度低，不是很高。可以说是全民运动，特别是对于长时间坐着工作的人，比如出租车司机或者办公室人员，他们的腿是非常缺乏运动的。

而且这种低强度的运动会让你的腿部肌肉变得更强壮。一旦你的腿部肌肉达到可观的效果，就会显得非常漂亮，拥有非常漂亮的腿部线条。如果坚持锻炼，也可以有美臀的效果。通过蹬车，可以让你的下肢做一些拉伸运动，这样会促进他们的血液循环，加速你的腿部血液循环。这是一个很好的燃脂效果，可以快速燃烧多余。

当然，运动要适可而止。虽然踏板运动强度比较低，但是长时间运动还是会有损伤的。比如你的膝盖会有不可逆的损伤。长期运动会增加膝盖的压力，久而久之就会变成骨质增生或者骨质疏松。

所以适可而止，不要急于求成，他也要掌握健身的要领。如果你的协调性很差，那么我建议你做一些初级训练，慢慢提高你的协调性。当你的协调性达到一定程度，就可以做一些高难度的踏板练习。