早上起床。第一杯应该喝什么水？是最健康的减肥！求专家解答！

7点起床，喝一大杯温水。我喝500ml左右。刷牙。早餐最好有“豆浆”。一小时后一个苹果。你应该在饭前吃它，但是它对你的胃不是很舒服。

牛奶不能在早上喝，因为它有助于睡眠。这个可以在网上找到。早上不要空腹喝蜂蜜盐水什么的，因为你体内的血液经过一夜的循环已经很粘稠了。早上喝温开水应该是稀释他，而不是增稠他。否则血液循环不畅会导致心血管疾病。

饭前和饭后一小时吃水果。因为水果中的维生素活性时间短，所以要空腹吃，这样才能尽快在肠道吸收。而且一定要吃时令水果！！！

一定要多喝水~ ~大口喝是为了帮助排泄，小口喝是为了补水~ ~