男人做俯卧撑的标准是什么？达到标准了吗？
而有些人会通过俯卧撑的次数来判断自己的身体素质和体力。不知道你有没有考虑过这个问题？成年男性做俯卧撑的一个标准是什么？达到标准了吗？不妨看一看
男人做俯卧撑的标准是什么？达到标准了吗？不妨了解一下
网友@京京京京京京:本人23岁，学生。平时喜欢打篮球，但是俯卧撑做的不多。如果我坚持，我可以一次做20多个。
网友@寸影:身边的同事都说我缺乏锻炼，但是工作太忙，没时间锻炼。回家后我想休息。如果我能做十几个俯卧撑，那就太好了。
网友@毛伟·莱恩:我特别喜欢做俯卧撑。虽然我很少抽出时间去健身房，但是在家做俯卧撑应该没问题。
边肖分享:
其实对于一个健康的成年男性来说，如果做俯卧撑，一次大概能坚持30~40个，这是身体强壮的表现。当然要看个人的实际情况和年龄。如果你没有任何运动基础，还比较肥胖，那么对于少数人来说是做不到的，但是对于一些体质比较弱的人来说，可能会做的比较少。相对于一些总喜欢去健身房锻炼的男性，一次做四五十个很正常，但健康的成年男性在身体相对正常的情况下，一次保持30~40个左右比较好。
边肖觉得在做俯卧撑的时候，他想达到一个很好的锻炼效果。做俯卧撑一定要注意一个标准的姿势。做俯卧撑时判断自己的姿势是否标准，首先要看自己的头、肩、臀是否在一条水平线上。如果你做俯卧撑的时候感觉松松垮垮的。那么无论我们做多少，都不会带来什么好的影响，反而会损害我们的身体。
如果能坚持每天做俯卧撑，时间长了，身体就会受到影响，发生一系列的变化。
比如身体素质会有明显提高，说这个运动看起来简单，但是可以锻炼我们全身的肌肉群。对于一些坚持做俯卧撑的人来说，可以改善自己肌肉群的各个方面，增强上肢和腰腹的力量，同时达到减肥的目的。
其次，对于男性朋友来说，坚持做俯卧撑也可以提高自身的生理，因为佛说这种运动对人体的平衡和支撑能力是很大的考验，对男性自身的骨骼和关节有一定的作用，然后先锻炼的效果还可以改善人体的中枢神经，促进身体的血液循环，有提高肺活量，改善生理机能的作用。有些男性朋友在坚持俯卧撑的情况下，明显感觉耐力和爆发力有所提升。