脚上有个失眠斑，这是指哪个穴位？

在我们的日常生活中，你知道脚上有一个失眠点。这是指哪个穴位？让我们一起来看看。

失眠穴位又被称为？敲敲洞？属于经络外的怪点。历代医家在临床使用过程中发现其对失眠有奇效。轻拍或点击可以让亢奋的精神平静下来，让你陷入深度睡眠。失眠对身体的破坏力不亚于一场大病，所以平时要多注意睡眠，而我们今天要讲的就是那些关于失眠的事情。失眠的话，坚持睡前摸脚底，晚上睡到天亮再睡。内关穴位于手掌面，腕横纹上方2寸(大小相同，即每个人拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌面手腕横纹处，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。

按摩的时候可以用拳头锤，大概100次，可以帮助入睡。因为在脚后跟，皮很厚，所以一定要用力按摩，也可以用圆头筷子点一下，比较省力。这个穴位俗称什么？失眠穴位？，位于脚跟中间，我们在家的时候，可以把脚泡起来，然后用拳头用指关节压，或者用拳头打十分钟，可以帮助睡眠。根据中医辨证的不同，还可以加上不同的按摩手法:如果失眠是肝郁火旺引起的，可以用手指揉揉脚底，也就是我们常说的涌泉穴。这样可以引向下火，平复肝火。如果身体虚弱，属于心脾两虚，可以做揉腹。

涌泉穴位于足底。卷足后，足前部凹陷，大约在第二趾头与足底跟连线的前三分之一和后三分之二的交界处。此穴是帮助改善睡眠质量的重要穴位。失眠穴位在足跟、足底中线、内外踝连线交叉处，即足跟中心，可以改善失眠，失眠的朋友可以多按摩这两个穴位。脚底除了按摩这个穴位，还可以通过另一种方式改善睡眠。那是泡脚。顾然点位于脚的内侧，在足窝的中间。对于肝火过旺、烦躁不安引起的失眠，睡前经常按压此穴，可以缓解失眠症状，帮助快速入睡。

按摩的时候可以用拳头锤，大概100次，可以帮助入睡。因为在脚后跟，皮很厚，所以一定要用力按摩，也可以用圆头筷子点一下，比较省力。其实再加点配方泡脚效果会更好。在这里，我给大家分享一个失眠的足浴食谱。坚持每天适量运动，不仅可以强身健体，减肥瘦身，还有助于睡眠。运动消耗体力，人会感到疲劳，当人体疲劳时，也会增加深度睡眠时间。脑为元神之府，也要注意头部的气血供应。在休闲时间，比如休息或者看电视的时候，可以用一只手把头皮梳理几遍。