你如何能在一周内减掉五磅？想办法，

1，12天减掉你身体的12%。你不需要锻炼。很多外国人用了之后都说很好。这也是美国世界健身中心强烈推荐给急需减肥的女性的良方。方法:一天***12天:前三天:每天以蔬菜水果为食，早上吃水果。食用量不限:每天吃牛奶和酸奶(请不要买任何有防腐剂在里面的，这样不仅能帮你减肥，还能增加你的肚子)。可以多吃，份量不限最后6天。蔬菜水果牛奶酸奶一起吃，份量不限。

三天饮食:第一天早餐:半个柚子、两茶匙花生酱、一片面包、一杯咖啡；中餐:吞下半个金枪鱼罐头(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包片咖啡或茶；晚餐:半朵白菜花、两片肉、一杯咖啡或茶、一杯香草冰淇淋、十颗扁豆、十颗红葡萄、一个苹果；第二天早餐:半根香蕉，煮鸡蛋。咖啡或茶一杯中餐:一杯酸奶、两片苏打饼干、一杯咖啡或茶晚餐:两根热狗香肠、半个西兰花、十颗大红葡萄、半根香蕉、一杯咖啡或茶第三天早餐:一个苹果、一块奶酪、两片苏打饼干、一杯咖啡或茶中餐:一个煮鸡蛋、一片吐司、一杯咖啡或茶晚餐:吞下半罐金枪鱼。半朵卷心菜花、半根香蕉、一杯香草冰淇淋和一杯咖啡或茶。注:1。每天喝五杯清水(早上一杯，下午一杯，两餐之间一杯)。此外，你不能再喝或吃了。2.生食只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不能加其他调料。3.按照食谱顺序，不能乱用，也不能用其他替代品。4.不要随意改变食物的购买:一瓶花生酱，一瓶咖啡，两罐金枪鱼，一袋吐司，一个花椰菜，十个扁豆，两个苹果，两杯香草冰淇淋，三根香蕉，一杯酸奶，一个西兰花，一袋苏打饼干，一片奶酪，一个柚子，一袋面包片，两片肉，三十颗红葡萄，两根热狗香肠。

10，黄瓜香蕉三日法

每天吃黄瓜香蕉，但是一天加起来不要超过3斤。黄瓜鸡蛋持续3天:早上一个鸡蛋，中午一根黄瓜，晚上一根黄瓜。这个方法减肥最快，我成功了。我一周瘦了10斤，从128到108，一年都没反弹。这个方法一天至少瘦了1斤。我真的喝不了光明纯牛奶。我也可以吃一些牛肉，鸡肉，鸭肉，但是我都尝过了。只有吃黄瓜和鸡蛋才是最快的减肥方法。减肥期间不要尝试别的。