减脂期间如何测量身体质量指数和体脂率？

1.测量身体质量指数:身体质量指数(身体质量指数)是一个人的体重(公斤)除以身高(米)的平方。你可以在网上找到一个身体质量指数计算器，或者请专业医生或健身教练帮你计算。

2.测量体脂率:体脂率是指身体脂肪占总体重的百分比。可以用体脂秤或者健身房的体脂仪来测。体脂率也可以通过计算公式估算，其中性别和年龄也会对结果产生影响。

需要注意的是，由于个体差异，上述测量方法可能存在一定误差，建议综合考虑其他因素。同时，减脂期间要注意健康饮食和适当的运动，以达到减脂的目的。