减肥20多个冷知识，别走弯路。

1，盐吃多了会胖。

2.你可以通过每天充足的睡眠来轻松减肥。

3、鸡、鸭等禽肉，不吃皮。

4、吃沙拉尽量不吃沙拉酱，吃醋汁、柠檬汁。

5.蛋黄中的营养比蛋清中的高。吃一个鸡蛋就能吃到蛋黄。

6、酒的热量很高，尽量不喝。

7、坚果油很丰富，适量摄入最好。

8、脂肪要适量摄入，一点都不好吃。

9.水果当晚餐吃会增肥。

10、榴莲、菠萝蜜等水果热量高，少吃。

11，月经吃多了还是会胖。

12，保持喝汤顺序，一菜一肉一主食，真的会减肥。

13，用小盘子吃饭，不要用大碗和盘子，否则容易吃多。

14，买零食买小包装，大包装会吃的多。

15，戒掉所有饮料，多喝水加快新陈代谢。

16，蛋白质适量吃，吃多了对身体不好。

17，吃饭的时候不要追剧，会不自觉的吃多。

18，维生素D可以减少体脂，可以吃补品或者晒太阳。

19，熬夜只会让你变胖变丑。

20、不运动，汗也瘦不了，因为汗液99%都是水。

21，跳绳，跑步，踢毽子，呼啦圈，打篮球都可以减肥，坚持锻炼。

22、减肥会瘦胸。

23、饭后靠墙站，可以减肥，身材更直。