四个孩子轮流跳绳。

和

服务策略

版本:7.54

台州独角兽飞盘运动俱乐部

00:12

00:38

打开小红书看【高清无水印】视频

两脚旋转跳绳怎么加速？

5.孩子脚旋转跳跃时提不起速度怎么办？教你三招轻松提速。

第一招是常规训练，只要求跳绳时间，不要求跳绳次数。把60秒分成6个时间区间，分别练习跳10-60秒。

第二招，量化训练，只要求跳绳次数，不要求跳绳时间。50是一个数字区间，分别练50-300根跳绳。

第三招，定时定量训练，既要求跳绳时间，又要求跳绳量，分别对应10秒-35，20秒70，30秒105，40秒140，50秒175，60秒265438+。

可以根据孩子的具体情况稍微调整一下！加油，绳子男孩没错。跳绳，跳绳，打卡。

发布于2021-12-02 11:43。

全班倒数到前三，没有补课。这完全取决于我的父母。

高效学习方法

广告

注释和评论