蛋糕和饺子哪个更薄？
说到减肥，众所周知，饮食很重要。有朋友告诉我，我很久没吃肉了，只吃蔬菜和主食。为什么我瘦不下来？其实吃肉不一定会长肉。主食很多，不油腻，清淡，但是吃了容易发胖。馒头不在榜首，有人天天吃。难怪他们瘦不下来。
1，油条
1这个数字是油条。早餐，中国人喜欢吃几根油条和一碗豆腐或豆浆。他们吃的很开心，但是几天不吃还是很贪吃。油条属于油炸食品，含有高脂肪和大量淀粉，热量自然高。早餐长期吃油条，自然不会瘦。
另外，钟南山院士之前也说过，他不赞成早餐吃“炸鬼”，也就是油条。油炸食品对健康不利。另外，不知道一个早餐店或者路边摊要炸多少根油条。为了让油条变软，会添加添加剂，所以即使不减肥，也不建议经常吃。
2、油饼
北方人喜欢吃面食，也对各种糕点情有独钟。炒面、烫面、死面的做法多种多样，深受大家的喜爱。无论早餐还是晚餐，煮点粥配几块饼都特别舒服，但油饼也是减肥应该避免的食物。
尤其是葱油饼或者酥饼，这两种都用了很多油，这样葱油饼可以更软，酥饼可以更脆更好吃。大量的油脂摄入，加上面粉本身就是高热量的食物，所以这两种饼也是减肥的大忌，好吃但也更容易长肉。
3.饺子
饺子是北方人逢年过节必不可少的主食。平时，他们偶尔会吃顿饭。皮薄馅大，馅料多样，可以荤素搭配。不是有句话叫“好吃的不如饺子”吗？来一盘饺子，不一会儿就吃完了，很满足。
但是，饺子皮本身是面粉做的。不管馅料是肉的还是素的，馅料里都要放很多油。很受大家欢迎的饺子也不容小觑。如果你想减肥，你最好少吃饺子。
4.鸡蛋炒饭
住在家里，难免会有剩菜。本着不浪费的原则，加点鸡蛋和火腿做炒饭第二天的早餐，又是一顿早餐，简单又好吃。
但是米饭也是高热量的食物，炒鸡蛋需要大量的油才好吃。所以一盘蛋炒饭热量不低。想减肥的朋友要少吃。
5.面条
面条是全国人民都喜欢的主食。我不知道早餐吃什么。煮一碗热腾腾的面汤，既温暖又营养，但无论是面条还是挂面，热量都不低。长期作为主食，减肥是非常困难的。
减肥期间，如果想吃面，可以换成玉米面、荞麦面、意大利面。这几种面条热量比普通面条低很多，饱腹感很强，比较适合减肥者。
6、馒头
白胖大馒头是很多北方人喜欢吃的主食。刚出锅的大馒头又软又香，一次吃两个不成问题。
馒头虽然没有脂肪，但是面粉本身的热量还是挺高的。有研究表明，同样重量的馒头比白米饭要高，所以馒头也是瘦身期间不能天天吃的主食。
夏天到了，露肉的季节开始了！！
当你浑身是脂肪的时候你该怎么办？
简单:减肥？闭嘴！！
减肥，很多人都流传这样一句话——闭嘴，迈开腿！这句话说起来简单，做起来真的很难。控制饮食已经很难了。
其实之所以很难闭嘴，除了和毅力有关，还和我们的身体本能有关。
人饿的时候会刺激大脑的下丘脑。这个位置在收到饥饿信号后，会不断要求我们的身体补充食物。而且很多时候，毅力根本打不过本能。
这就是为什么节食容易暴饮暴食反弹，所以不是简单的节食少吃，而是要用正确的方法减肥！！！
其实我也有过减肥的经历。我最胖的时候超过了145 kg，也就是说我身上没有一个地方不胖，走到哪里都有很高的“回头率”！
为了能够瘦下来，我试着:
节食减肥，
运动减肥，
饮食，针灸，拔火罐，
连减肥药都尝试过，但是再怎么努力，也永远割舍不下脂肪。
好在我从不放弃，也不敢放弃。毕竟谁也不想一直这么胖！后来我用“饮食调理”的方法瘦了98斤。都说减肥是最好的整形手术。我坚信这一点，因为我亲身经历过，深有体会。
那时我意识到，
什么是:方法不对，努力白费！
还有，减肥的好方法，
无论体质、年龄、性别，只要能坚持，任何人都可以减肥。
自从瘦了下来，身边很多人都会惊讶于我的变化。我没有运动，也没有过度节食。有的只是单纯的调整饮食，不用挨饿受冻，就在不经意间瘦了下来。
或许，连我一开始都觉得有点不可思议，因为在很多人眼里，减肥本来应该是一件很困难的事情！其实减肥是有捷径的，想要真正的减肥，一定要找对方法，我就是这样的！