为什么不吃晚饭也能快速减肥？

一般来说，晚上活动比较少。通常，在忙碌了一天后，我们开始吃晚餐。吃完饭，我们懒得出去逛两圈。所以这个时候大多数人都会选择看完电视或者等半个小时或者一个小时再睡，这样胃里没有消化的东西就会在我们体内转化成脂肪，所以长时间这样做自然会造成肥胖。不吃晚饭，自然会有效避免这个问题，这样胃里就没有多余的能量转化成脂肪了。

而且正常人一般中午12点到下午1点吃午饭。如果他们晚上不吃饭，第二天早上再吃饭的时间是7、8点左右，那么我们至少要空腹十个小时。在这个阶段，我们会在消化掉自己的热量后消耗脂肪，所以对减肥有一定的作用。

但是这种减肥方法一般不推荐，因为它对我们的身体，尤其是肠胃的伤害真的很大，很容易引发一些疾病。而且这种减肥方法虽然很有效，但是一旦恢复正常饮食就会反弹，甚至肥胖比以前更严重，而且不吃晚饭会影响睡眠质量和精神状态。所以我建议你不要去尝试，老老实实运动就好，适当减少食量。啊，对了，不能吃太油腻的食物，不然你会努力减肥很多天，回到解放前。