如何减掉腰部周围的脂肪？

1.拿一根棍子或羽毛球拍放在肩膀上，双脚张开比肩膀宽。

2。双手放在棍上，身体保持挺直，先向右扭转，然后回到之前的动作，再向左，左右请做50次。

【注意】转弯的时候，动作要轻柔，不要太用力。