夏天做减法最快的方法是什么?

运动+饮食

少吃红肉(牛肉、猪肉),多吃水果蔬菜,多吃粗粮。酸奶也不错。!

晚上不吃东西。饿的时候可以喝点温水。

睡前3小时运动。建议你跳40分钟。再做练习。

我相信你能减少它!