哺乳期月经可以减肥吗？哺乳期月经可以减肥吗？

新妈妈在哺乳期有很多禁忌，包括饮食和运动。很多新妈妈都想在生完孩子后快速减肥，恢复孕前身材。其实她们产后不应该盲目的进行减肥，还要有科学的指导，合理的进度。那么哺乳期月经可以减肥吗？哺乳期月经可以减肥吗？

1，哺乳期无法减肥。

其实母乳喂养本身就很瘦身。妈妈每天坚持母乳喂养可以消耗500卡路里，真的可以躺着瘦身。哺乳期，妈妈只需要注意营养均衡就可以了。健康健康的饮食可以让你轻松减肥，加上适当的运动更好。

哺乳期月经会变瘦吗？在例假期间，由于女性宫颈处于扩张状态，此时人体抵抗力较差，不允许剧烈运动。哺乳期的妈妈可以尝试运动减肥，选择一些安静的有氧运动。常见的方法有散步、瑜伽、仰卧起坐。这些方法不会让人觉得太累，还能起到消耗热量的作用，也是一种健康的减肥方式。另外，哺乳期的妈妈不能节食减肥，因为节食减肥可能会影响乳汁分泌。最好等到断奶后再减肥。

不建议女性在哺乳期减肥。要知道，坚持母乳喂养会消耗很多能量。当宝宝断奶后，你往往会发现自己又恢复了苗条的身材。

哺乳期不宜减肥。哺乳期要控制好营养平衡，养成良好的饮食习惯，适量运动，保持好身材。注意食物的多样性，不要连续几天吃同一种食物，这样有助于保证营养均衡，让你有营养奶满足宝宝的健康需求。哺乳期注意健康饮食、均衡营养、合理运动，可以帮助你在哺乳的同时尽快恢复到理想体重。

2.哺乳期应该减肥吗？

有人会说怀孕很辛苦。怀孕期间，他们怕宝宝长得慢，营养丰富，运动少。有些孕妇由于先兆流产、高血压等原因，孕期长期卧床，孕期体重增加较多，以至于生完孩子后出现生育性肥胖。

那么，一旦出现生育肥胖，该怎么办？哺乳期应该减肥吗？

很多人担心，如果哺乳期营养不足或节食，宝宝奶水不足，奶水质量下降，会影响宝宝的生长发育。所以很多人说哺乳期不要减肥，还是要按照孕期的饮食来吃。

这样可能会造成越来越胖。事实上，医学研究已经证实，适当的运动和饮食控制不会影响母乳的质量和数量。所以哺乳期减肥是有可能的。