产妇什么时候减肥最好？

减肥的方法有很多，但是孕妈妈想要产后健康减肥，只能通过运动来实现。

一般来说，对于顺产的妈妈来说，产后运动可以在产后一个月开始减肥的过程。剖腹产的妈妈，产后三个月就要开始减肥了。

产后可以从恢复训练开始，逐渐适应再慢慢加大量。需要提醒妈妈们的是，初期要注意避免局部的腹部运动，因为此时腹肌分离还没有完全恢复。建议六个月后进行腹部训练。但全身有氧运动或力量训练，任何时候都可以适量进行。从短到长，从低强度到高强度。

此外，由于马宝的胸腺在哺乳期饱满肿胀，所以在运动时要特别注意保护她的胸部不会因为弹跳等动作而下垂，所以她必须佩戴合适的运动胸罩。你可以去体育用品店试穿一下再决定。

最后，哺乳期的妈妈还有一个特别好的好处，就是坚持母乳喂养运动，减肥更快的妈妈。因为一天五次，每次150ml以上的哺乳量相当于5Km长跑消耗的热量。利用好母乳喂养这个瘦身的天然黄金时间，配合适当的运动，可以更好的达到产后塑身的目的。