经常喝红豆粥，长此以往我们的身体会有什么变化？
一、红豆粥的作用和功效1、祛湿健脾和胃
薏仁，又名薏苡仁，可以帮助身体去水肿，健脾胃，经常吃它对身体有很多好处。
红豆，在中草药中称为“小豆”，也有明显的利水消肿、健脾养胃的功效，因为它鲜红，深入人心，所以也能养心。
当代人压力太大，心气不足，饮食不当，运动强度小，脾虚湿热。不仅要祛湿，还要补心。还要健脾养胃，非大麦红豆莫属。
把大麦和红豆熬出粥来，可以让身体充分消化吸收其中的营养，不可能对肠胃造成压力。
2.消肿减肥
薏苡仁和红豆的“消肿”作用也很有意思。不要以为肿胀就是水肿。尝试免费看世界。十个人里至少有五六个人有皮肤，也是肿的，叫散体。
在中医中，肥胖或水肿意味着身体是湿的。水不能随血气流动，停留在组织和细胞之间，使身体迅速膨胀起来。
水肿是这样，肥胖也是这样，只是层次有深有浅。除湿能力强的治疗药物或食物可以清除体内的这种残留水分，也可以消肿。
红豆治疗水肿的实际效果是有效的。实践经验证明，青稞红豆粥可以有效减肥瘦身，一起瘦身也不会伤害身体，实际效果很好。
一把大麦和一把红豆。不需要按照严格的比例，一次抓一个，洗干净放锅里煮。烹后意为祛湿健脾的上品糯米红豆粥。
二、吃红豆粥有什么好处？1，美女和美女
红豆含有充足的蛋白质、铁、磷、钙等营养物质，还含有维生素b21、维生素b22等原料，可以帮助产生血红蛋白。
2、排尿消除水肿
红豆有利于排尿和去水肿，我坚信女性并不陌生。屁股大腿粗等水肿体质是体内积水无法排除造成的。而红豆的利尿排毒效果极佳，可以帮助你排出水毒，加速基础代谢，让你无论怎么吃都不胖。
3.低热量
要想顺利减肥，就要减少热量的摄入，扩大热量的消耗，从而减掉堆积的体脂。红豆的热值极低，关键来自糖和碳水化合物、蛋白质食物。如果只是吃它们而不加太多糖，那一定是MM们理想化的低热量减肥食品。
4.高纤维促进排便
严重便秘是肥胖，尤其是肥胖的关键原因。红豆中丰富多彩的纤维质，可以将水分和其他废物一起排出体外，溶解和抑制脂肪细胞的堆积，帮助你减肥，预防严重便秘。
3.小豆应该吃什么帮助减肥？1，消水肿红豆薏米汤
原料:生薏苡仁20克，红豆30克。
做法:将生薏苡仁、红豆洗净浸泡半天左右，然后控制干预。将薏苡仁煮至半软，加入红豆煮沸，再加入老冰糖，溶化后服用。那样吃有利于美容养颜，益气补血，利尿消肿。红豆能补气养血、利水消肿；薏苡仁能健脾和胃，利尿，清热解毒，排脓。
2.红豆和红枣促进粥的消化
原料:红豆60g，黑米150g，小米手机50g，大枣8个，枸杞1勺，水1500mL。
做法:红豆、黑米洗净，分别冲泡4小时、2小时；先将红豆放入锅中用中慢火煮30分钟，然后将所有原料放入锅中用大火煮，再转中慢火煮30分钟。早餐或晚餐时服用，搭配清淡食物。红豆可以缓解便秘和腹胀，对食积滞引起的消化不良也有很好的治疗作用。