减肥，瘦了请进来。

想要减肥，首先需要让身体各方面都合格！我用的方法是先有规律的饮食！早上一定要吃早餐，以豆制品为主，比如一个鸡蛋，一杯豆浆或者一碗豆腐，中午吃蔬菜。如果你的工作与建筑工人不相似，那么你每天摄入的热量只能通过吃蔬菜和肉类来实现。拒绝吃主食牛肉(米饭、面条等。)，会帮你减肥，晚餐也可以这么做，只要不吃主食。坚持三天，就会有吃米饭或者面条的欲望。就吃两勺。如果坚持一周，可能会发现体重增加了一点，但是从第二周开始，体重明显下降。这种方法也会让你的胃收缩。如果能坚持，一个月就能瘦10-16斤。我个人用这种方法瘦了16斤！祝你成功！