餐后健身果汁

女人要减肥，多吃柠檬。

很多女性喜欢柠檬这种水果，不仅是因为它的酸甜口感，还因为它含有很高的营养成分，富含维生素C，尤其是大量的柠檬酸，可以溶解多余的脂肪，促进新陈代谢，清除体内的废物和毒素，帮助改善消化，调节吸收水平，从而达到减肥的效果。

女性想减肥，多吃草莓。

草莓的营养价值很受大家欢迎。在研究中发现，其中含有大量的蛋白质、糖、有机酸、果胶等营养物质，这些都有助于人体减肥。草莓含有丰富的维生素C，可以促进消化，从而达到减肥的效果。

此外，草莓还富含维生素B族和大量纤维素。经常吃草莓，就会摄入这两种成分，对通便、预防便秘、减肥都有很好的作用。

女性想减肥，多吃百香果。

一看到百香果，就让人止不住流口水。虽然百香果吃起来很酸，但是经常吃百香果有助于提高消化和新陈代谢，从而达到很好的减肥效果。不仅如此，经常吃百香果还可以有非常好的护肤效果。

想吃水果达到减肥的效果，不是盲目的，要记住三点:

第一点:饭后不要大量吃水果。

很多人认为吃水果可以减肥，所以会吃很多水果，尤其是吃饱后，以达到消食的效果。其实这是一个错误的说法。如果吃饱后大量吃水果，会增加肠胃负担，不利于减肥。

第二点:饭前饭后1小时后吃水果有利于减肥。

想吃水果减肥，可以饭前1小时吃水果，可以减少米饭的摄入，增加饱腹感；或者饭后1小时吃一些低热量的水果，可以帮助身体消化，从而达到减肥的效果。

第三点:想减肥就不要用果汁代替水果。

很多人都知道把水果榨成果汁很有营养，也有女性认为女性榨水果会减肥。其实这种做法并不可取。虽然喝果汁可以为身体补充矿物质和维生素，但油炸果汁会导致维生素和膳食纤维的流失，而且果汁中的糖分含量很高。如果大量饮用果汁，体内热量会过高，不利于减肥。

注:图片来自网络。