伸展瑜伽和减肥瑜伽的区别

瘦身瑜伽注重全身的均衡运动和内部经络的疏通。经常练习可以调节人体各种腺体的正常分泌，促进体内新陈代谢，使血液循环通畅，增强各种肌肉群的力量，促进多余的脂肪转化为柔韧的肌肉。这些都是减肥的动力。

伸展瑜伽通常在锻炼计划之前或短暂的热身之后进行。训练或运动后，需要做一些拉伸运动来降温，防止肌肉僵硬。这些练习可以持续5-10分钟，取决于你想要拉伸的肌肉和体能。伸展瑜伽有助于改善体态、柔韧性和血液循环。