瘦大腿内侧怎么按摩

昆仑穴位于外侧踝后方，在外侧踝尖与跟腱之间的凹陷处。与杨妃穴一样，它也与腿部的体液循环密切相关。按压和刺激它，不仅可以促进腿部的体液循环，还可以让小腿看起来更结实，对筷子腿的形成很有帮助。

瘦腿的其他方法

1，敲胆囊

按摩前敲胆经，不仅可以驱散体内寒气，畅通大腿与小腿之间的循环，还可以使小腿肌肉活动起来，为穴位按摩做准备。

2、冷热交替沐浴法

洗澡或泡脚时，用38至48摄氏度的热水浸泡5至10分钟。当体温逐渐上升到38摄氏度时，人体开始出汗。然后淋浴或用冷水浸泡3至12分钟，使皮肤温度降低8至16摄氏度。休息15分钟，体温恢复正常后再重复2 ~ 3次。

特殊提示每周可以做2到3次，效果明显。但不是在饭后1小时内或者太饿的时候。

3.钩住你的脚趾

站立时单腿提脚尖钩10次，换腿时做10次。双腿平放坐下，勾脚趾20次。

扩展数据:

腿粗的原因

1，天生腿粗，如果先天基因没那么好，父母腿又不细，那就要靠后天努力才能瘦腿。

2.从小超强度的体育锻炼导致的腿粗，比如经常深蹲、跳远、踢足球、举重等爆发性运动，不仅仅是腿粗，还有肌肉。

3、饭后坐着，而且特别爱跷二郎腿，“站着不站着，坐着不坐着”会影响腿部线条。

4、爱吃冷食，不仅会成为瘦腿努力的绊脚石，还会导致姨妈每个月难受死。

人民网-穴位按摩瘦腿法经常根据9个穴位快速打造修长美腿。

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