小腿肌肉可以慢慢磨掉吗？消除小腿肌肉的方法有很多。

有的人看起来不胖，但是小腿看起来很粗，摸起来都是肌肉。很多朋友都在问小腿肌肉能不能慢慢磨掉。其实每天注意腿部按摩，对减肌肉腿有很大的帮助。除此之外，还有很多方法可以减掉肌肉腿。

按摩小腿肌肉。

双手捏住小腿肌肉的同时，从中间向上向下按摩，如此连续按摩，每次重复五次左右。

像拧衣服一样拧小腿的肌肉，从下往上拧。这组动作大约重复五次。

双手环绕小腿，大拇指按压腿骨，自下而上连续按摩，约三次。除了大拇指，其他手指也要用力按摩腿部肌肉，达到瘦腿的效果。

每天晚上用上述腿部按摩方法练习，一段时间后会有意想不到的效果。

除了按摩，还有其他方法可以减掉肌肉腿。

无力的

每天踮脚坚持五到十分钟，会减少肌肉腿。重要的是减少腿部肌肉的同时也有塑形的作用，让腿型看起来更漂亮。

停止

快走是一项不可思议的运动，但是快走可以锻炼腿部肌肉。走路时加快步伐，有快走的趋势。简单来说，走路带点激情，比平时走得快一点就行。

腿部水疗

温水中加入精油和浴盐，将小腿放入桶中浸泡十五分钟左右。在给小腿做spa的过程中，记得按摩小腿，帮助其排毒。整个过程会有一种很放松的感觉，按摩完之后会很清爽舒服。

有很多方法可以减掉小腿肌肉。关键在于坚持。除了运动，平时的饮食也要注意，多吃水果蔬菜等清淡饮食。相信坚持下来，小腿肌肉会得到缓解，会给你一双纤细的筷子腿。