美白瘦身养生粥让你越来越美。

你想怎么美白？除了护肤品的保养，还应该了解一些养生和食疗的方法。毕竟饮食可以让你更健康，补充丰富的营养，美白减肥。下面推荐几款养生粥给你，让你更漂亮，拥有完美的身材。

红枣百合银耳粥

材料:大米100克，红豆50克，红枣5个，银耳泡一个，百合少许。

做法:红枣去核，银耳剥去根部黄色物质，干百合泡发，鲜百合去皮。一起放在砂锅里。米饭煮开后，最后加入新鲜的铃兰，煮两分钟。

营养学家解释道:

这粥里有红豆、红枣、银耳、百合，可以养心瘦腹。效果不用说，大家也就清楚了。红豆是瘦腹细腰、养心减压的圣品。银耳可以补充胶原蛋白，对美容护肤有好处。这样的健康饮食可以起到美容瘦身的效果，还可以降低血脂和血压。

紫薯桂花粥

材料:紫薯100g，糙米20g，紫米20g，薏米20g，红枣少许，桂花少许。

做法:先将工作的眼泪和紫米洗净，放入冷水中浸泡2小时。红枣去核，紫薯去皮切块。然后将紫米和薏米倒入砂锅中，加水，将大米和紫薯煮开。烧开后转小火继续煮。煮沸至软后，加入桂花和红枣，煮两分钟。

营养学家解释道:

这个味道很甜，有红薯的甜，还有桂花的香，入口即化。选择紫薯是因为它的营养价值比红薯高，富含抗氧化花青素，有很好的抗衰老作用，是女性很好的选择，还可以有很好的瘦身美白效果，所以可以经常吃这样的抗衰老食谱。

一些美白瘦身的食谱，推出了两种养生粥。这些食物如果相互搭配，可以起到很好的保健作用，补充丰富的营养，有通便瘦身的功效。还能让你变得更漂亮，所以这些养生食谱缺一不可。