经期不容易瘦吗？经期减肥好不好？

我相信“大姨妈”是每个女性朋友都无法逃避的“亲人”。每个月的月经不仅让每个女性朋友处处感到不方便，还会降低免疫力，使她更容易患感冒等小病。但是，都说月经是减肥的最佳时机，那么月经快来了是不是就不容易减肥了呢？

经期不容易瘦吗？经期可以快速减肥，但是也会带来一系列的不良影响。月经期间，女性的免疫力会相对较低。他们不仅不能通过剧烈运动减肥，还需要多休息，多吃富含维生素和铁的食物。月经期间，无论是节食还是运动减肥，都容易造成营养流失和贫血。所以经期最好不要减肥，尤其是节食和剧烈运动，但不代表一定要躺在床上坐着不动。女性在经期可以做一些温和的有氧运动。女性的月经周期平均为一周。一周后可以采取适当的减肥措施。月经后第7天，14天为“平复禁食期”，在此期间可以慢慢恢复，增加运动量以加速脂肪的燃烧，同时可以配合一点有氧运动。这个时期的消化功能也开始好转，是减肥的最佳时机。如果控制饮食，增加运动，可以达到很好的瘦身效果。月经后的14天到21天是减肥的“快速期”。这期间身体的新陈代谢会增加，食欲也会增加，所以一定要控制饮食，不要吃太多甜食和油腻的食物。充沛的精力和体力为减肥提供了必要的身体基础。只有加强运动，热量和脂肪才不会堆积在身体上。

如何计算月经周期从月经第一天到下一个月经周期的第一天，计算一个完整的月经周期。一般来说，月经周期是以一个月计算的，但实际上因人而异。月经周期的计算应该包括月经发生的时间。有些女性只统计月经干净的时间，所以可能会认为月经周期缩短了。月经周期通常为21-35天，平均28天。每个月的月初月末突然发作也很正常。月经周期怎么正常？不同女性月经周期不同，月经提前或出现错误后7-10天，属于正常范围。只要能保持一定的规律，就不是月经不调。月经周期又称卵巢周期，分为四个阶段，包括卵泡期、排卵期、黄体期和月经期。正常月经周期为28天，偶尔提前或推迟不超过7天被认为是正常的，所以正常月经周期不少于21天，不超过35天。