骑动感单车哪里可以减肥？

1、瘦腹:虽然动感单车是下肢的集中运动，但是在下肢运动的时候需要让胃部配合，这样动作才能协调，所以也能起到瘦腹的作用。

2、瘦臀:在骑健身自行车的整个过程中，除了依靠双脚的力量，还需要腰部和臀部的肌肉共同努力。在骑健身自行车时，臀部也是一个参与明显的位置，不仅可以消耗热量和脂肪，还会使臀部更加供不应求。

3、瘦腿:因为在整个健身运动过程中，脚是运动量最大的一个，需要借助脚的疲劳来进行。如果长期持续，可以收紧脚部肌肉，促进人体血液循环系统，但如果想预防肌肉腿，健身骑车后一定要注意拉伸腿部。

骑自行车的好处如下:

1，减肥塑形

骑自行车是一种高效的有氧器械运动，可以锻炼身体很多肌肉，消耗很多热量，可以帮助人体减肥塑形。

2.增强心肺功能

通常在做有氧运动时，身体的需氧量会增加，心脏会增加跳动的频率，并增加收缩的强度，以保证组织的供氧，所以骑动感单车也可以增强心肺功能。骑自行车不仅仅是通过足部健身运动来降低血液流动性，实际上是强化毛细血管组织，这就是所谓的附加循环系统。

3.缓解你的情绪

人体在运动时会分泌多巴胺，而动感单车通常会伴有各种各样的音乐和不同的节奏，增加了运动的趣味性，所以骑行动感单车也有助于缓解情绪。适度的健身运动可以代谢出一种激素，使头脑开朗，精神愉快。

4.创造一个姿势？

骑行运动不仅能减肥，还能让你的体态更加均匀优美。通过跑步减肥的人，或者一边节食一边运动的人，比那些只靠绝食先减肥的人更强壮，更漂亮健身运动产生的紧实肌肉，自行车健身运动锻炼出来的娇嫩脚踝，都比让人老的青筋暴突的节食要好。