胃胀气？胃里有气，下午5点左右发作。

你好！中年女性全身组织器官都有不同程度的退行性改变，消化系统会出现胃肠动力不足、消化功能减弱、食欲不振、腹胀、便秘等症状。由于胃排空时间延长，食物在胃中异常发酵，产生酸和气体，引起腹胀。未消化的食物也会在肠道细菌的作用下产生大量气体，引起腹胀。

建议按时吃饭，严格控制饭量，每餐6-7分饱。选择容易消化的软食物，如粥、馒头、肉末粥、鸡蛋面、馄饨、软饼、软饭等。，并细嚼慢咽，减轻胃肠道负担。在两餐之间补充一些干果和水果。如果饭后感觉不消化，可以酌情选择多酶片或健胃消食片帮助消化。你也可以服用保和丸和支竹丸来缓解腹胀。

每天下午5点左右发作，早餐中餐都不知道吃什么。容易胀气的人要少吃豆类、葱、蒜苔、红薯、豆腐、甜点等易产生酸、气的食物，忌食寒、油腻、辛辣之物。

没有其他明显症状，可以休养一段时间。每天按摩腹部，快步走30-40分钟，下午或晚饭后吃点酸奶，增加肠道益生菌，改善肠道环境。