适合小学生的舞蹈

跳舞是一种很好的有氧运动。对于成人、儿童和老人来说，都是锻炼身体、提高身体代谢率的好方法。

跳舞的好处:

1，促进血液循环:跳舞也是一种锻炼。当人体跳舞时，体内的血管会扩张。随着跳舞节奏的加快，会有更多的血液和氧气被输送到身体的各个部位，促进体内的血液循环。

2、提高记忆力:一般经常跳舞的人思维会比较活跃，因为跳舞可以消除大脑的疲劳，使大脑处于兴奋状态。长期跳舞对人的反应能力和记忆力有显著提高。

3、增强身体的免疫力:跳舞可以促进身体的代谢功能，可以加快细胞的更新，使细胞充分吸收氧气，增强细胞活性，进而增强身体的免疫力。

4.经常跳舞可以放松肌肉和肌腱，这可以显著降低一些疾病的发病率，如阿尔茨海默病。

5、经常跳舞还可以锻炼手眼协调能力，可以起到激活脑细胞等作用。

另外，建议跳舞前做好热身准备，避免韧带拉伤和撕裂。