做仰卧起坐和靠墙站一起减肥强吗？

仰卧起坐和靠墙站在一起可以是比较好的减肥方式，如果再加上一些有氧运动和高强度训练会更好。

仰卧起坐和靠墙站立可以增强腰腹部肌肉和下肢的力量，但是这两种运动消耗的热量并不是很大。多练习的话，也能达到一定的减肥效果。

如果每次练习慢跑30分钟，不如做一些高强度的运动。比如开合跳，做4组，每次30到40次；站立撑，4组，每组约15；双腿抬高跑步，4组，每组40秒。其他练习根据自己的情况调整。

减肥除了科学持续的运动，还需要严格控制自己的饮食习惯。多吃水果蔬菜，减少热量摄入。主要是少吃脂肪和糖分含量高的食物。