怎么喝普洱茶减肥？
1，喝普洱茶减肥
普洱茶的瘦身也要坚持一定的原则。用普洱茶减肥，每天普洱茶的浓度和量必须足够，一天应该是1.5升。可以尝试以下方法，普洱茶减肥一个月。
早餐:早上起床后可以喝一杯普洱茶。起床后，用100cc开水浸泡约6g普洱茶半分钟即可饮用。将原茶用50cc开水浸泡1分钟，再加入250cc鲜牛奶，在进餐时饮用。口渴或饥饿时，将原茶用200cc开水浸泡两次，分别为5分钟和10分钟。
午餐:中午喝普洱对比较油腻的饮食很有帮助。普洱茶约6g，用100cc开水浸泡半分钟，饭前饮用。饭后半小时，将原茶用50cc开水浸泡1分钟，即可饮用。口渴或饥饿时，将原茶用200cc开水浸泡两次，分别为5分钟和10分钟。
晚餐:也可以把普洱作为饭后的常规饮品，但不要喝太多。晚饭后半小时，将6g普洱茶用50cc开水浸泡半分钟，即可饮用。晚上用300cc开水冲泡即可。尽量不要把晚饭安排得太晚，否则会影响消化和睡眠。
2.如何挑选普洱茶？
安全。好的普洱茶一定是口感清亮，没有霉味。
纯粹。好的普洱茶汤色一定要纯正，或枣或红浓而明亮，不能像漆一样黑；
积极的。所谓正，是指普洱茶的储存环境，宜设在干仓而非湿仓；
气体。好的普洱茶，品其汤，会感到心旷神怡，这就是茶香。
如果你想减肥，不妨试试普洱茶。
3.普洱茶的功效
1，普洱茶可以帮助降血糖。
英国科学家的一项新研究证明，喝普洱茶对糖尿病患者有好处。因为它能刺激胰岛素分泌，降低餐后血糖峰值。
研究人员给16名志愿者提供了一种含有75g葡萄糖的溶液，但糖溶液有四种制备方法:1组用白水制备，第二组用白水和咖啡因制备，第三组用1g从茶包中溶解的普洱茶水制备，第四组用3g从茶包中溶解的普洱茶水制备。然后观察志愿者在饮用糖水后150分钟内的血糖和胰岛素反应。
结果发现，1 g茶包可以让受试者的血糖在120分钟时更稳定，而咖啡因却一点帮助都没有。研究人员推测，这可能是普洱茶中的大量多酚类物质造成的。对于糖尿病患者或者已经腹型肥胖的人来说，喝普洱茶显然比喝咖啡更有益。
2.普洱可以降低血脂和心血管疾病的发病率。
之前的研究证明，普洱茶也有非常好的降血脂作用，而咖啡没有。长期饮用普洱茶可降低胆固醇和甘油酯，因此长期饮用普洱茶有治疗肥胖的作用，还可引起血管舒张、血压下降、心率减慢、脑血流量减少等生理效应，因此对高血压、脑动脉硬化等心血管疾病有很好的防治作用。因此，科学家认为，很多人习惯吃肉制品，也喜欢普洱茶，这是一种更科学的饮食。
3.普洱茶可以帮助肥胖者刮油减肥。
在众多种类的茶叶中，普洱茶是最好的减肥茶，早就被誉为最好的减肥茶。每餐后一杯普洱茶，能有效刺激你的新陈代谢，加速脂肪的分解。能有效减少腹部脂肪堆积，不反弹。一杯普洱的热量只有4卡路里左右，而喝纯普洱被认为是最有效最健康的。茶叶中的咖啡因可以帮助增强人体燃烧脂肪的能力，而茶多酚可以更有效地帮助脂肪的分解和消化。
许多医学实验证明，连续饮用普洱茶可以降低血脂30%左右，而如果在饭前饭后饮用普洱茶两小时左右，可以帮助大部分一起食用的脂肪和脂肪分解排出，同时还会增加人体的代谢功能，可谓一举两得。