呼啦圈真的瘦身吗？

转呼啦圈可以减肥。之前试着坚持了几个月，后来不抖了就胖了。无论做什么运动，我都会反弹。主要是减少腹部脂肪。想要全面减肥，还是需要饮食控制和运动。建议:1，不吃零食和碳酸饮料，少喝酒戒掉贪吃的毛病(垃圾食品热量高，容易堆积脂肪)。2、每天保证八小时睡眠(内分泌调节)。3、晚餐少吃，争取5分饱(晚餐占比高)。4.适当运动，坚持早跑晚走。饭后睡4小时(运动协调身体)。5.如果条件允许，坚持每天吃青菜，少吃油腻，多吃水果(美白效果)。做到以上几点，很快就有效果了。