长时间在电脑前工作的人可以吃什么水果？为什么？
车前草
香蕉能保护视力，首先和它的钾含量有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素，当人体摄入过多的盐时，会在身体细胞中保留大量的水分，从而导致眼睛发红，而香蕉中的钾可以帮助身体流出这种不必要的盐，使人体达到钾钠平衡，缓解眼睛不舒服的症状。所以美女用眼过度时要注意吃香蕉，这样可以根据饮食来改善营养，提高视力，对眼睛干涩、眼睛干涩、疼痛等疾病有一定的减缓作用。
红龙果
红龙果的果皮含有维生素E和一种更特殊的化学成分——原花色素。原花青素存在于葡萄、红甜菜等瘦身蔬菜水果中，但红龙果中原花青素含量最大。它们都具有抗氧化、抗氧自由基、抗衰老的作用，还能增强防止脑神经转化和抑制阿尔茨海默病。
樱桃番茄
小番茄是维生素的宝库。小番茄中维生素D的比例属于蔬菜水果中的佼佼者。小番茄还富含维生素C和维生素P，能降低胆固醇，抗氧化能力强，从而维持人体细胞的RNA，防止基因变异。同时，小番茄中的阿拉伯胶可以提高皮肤的延展性，所以将其作为零食食用，不仅可以美容护肤，还可以保护视力。
橙子和橘子
金桔外果皮的营养成分令人震惊。维生素C的80%储存在外果皮中，不仅能给肝脏解毒，还能维护眼睛和人体免疫系统。营养成分在柑橘类豆类中遥遥领先。金桔外果皮厚滑，油细胞多(就是轻压会形成芳香蒸气)。除了带皮鲜食外，还常被用来制作果脯、饮料、果酒等休闲小吃。
土司
花青素是一种独特的黑色素，也是一种纯天然的抗氧化剂，有利于解决眼睛的问题。对眼睛疲劳和夜间视力不佳有非常好的保养效果。从柿属植物中提纯的天然原花色素常被用于维持近视患者的视力和防止视力恶化。柿果还具有极佳的抗氧自由基作用，因此其抗衰老作用不容忽视。
黑皮甘蔗
黑皮甘蔗含有人体所需的多种营养成分，特别是其铁含量达到1.3mg/100 g，居众多水果之首，有“养血补气”之美誉。直接喝甘蔗汁可以清热解毒，促进消化，口干口渴，恶心呕吐，消化不良，发热。明眸的保养也是显而易见的。
柿饼
柿子营养丰富，有大量的软糖、葡萄糖水、葡萄糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁等。维生素和糖的含量比普通鲜果高1 ~ 2倍。如果一个人一天吃一个柿子，大部分维生素C的摄入量可以达到一天需求量的一半。
工薪阶层缓解眼疲劳的紫色蔬菜
原花青素是蓝紫色蔬菜和水果中特有的化学物质，具有很强的抗氧化能力，可以改善视力。紫色蔬菜有紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、白菜、紫胡萝卜等。海苔、紫茄子、紫葡萄等蓝紫色食材，都含有足够的芦丁和维生素C，可以改善血管的延展性，提高心脑血管的功效。四季豆含有维生素P，蓝紫色四季豆较为常见，有助于降低血压和碳水化合物。