30岁的男人为了健康喝什么
30岁男人健康饮品1:绿豆青稞甜水
材料:绿豆50克，青稞米20克，冰糖10克。
做法:找出你的高压锅或者白瓷锅。首先，将绿豆和青稞米加入3000毫升水中煮熟。烧开后记得放点冰糖。注意，烹饪后不要放入冰箱，自然冷却后饮用。
吃法:可以把煮好的水当开水喝；将煮熟的绿豆、青稞米磨成泥，浇上炼乳，就是一道美味的甜品；当然也可以直接当甜水喝，解暑抗饥。
味道:有些Q，有些沙，凉凉甜甜的。
保健功能:这款清爽的甜水在祛暑的同时，还能健脾养胃，排毒。
营养与食材搭配:绿豆是夏天吗？保护豆？清湿热，治百毒。可以保护肝肾。常吃绿豆也是你可以掌握的长寿秘诀之一。很多长寿的医生都有经常吃绿豆的习惯！青稞是西北的瑰宝，盛产于？-右旋糖酐，能调节血糖和血脂，帮助你增强体力，祛湿发汗，养胃护胃。夏天有很好的解暑效果。
30岁男人健康饮料2:荞麦核桃花生饮料
材料:荞麦25g，核桃仁25g，花生仁25g。
做法:很简单？用豆浆机将食材加入温水中煮熟。喝的时候可以加点糖。
口感:香甜浓郁的花生和核桃香气。
吃法:运动前后可以喝一杯，会让你感觉很棒。
保健功能:补充体内钾元素，使你充满体力，抗衰老。对心血管系统有保护作用。
营养与食材搭配:荞麦具有健胃消食、止汗的功效，非常适合你在夏天消暑养胃；荞麦是一种保健价值很高的粮食？它不仅含钾量高，还能帮助你保护夏天负担沉重的心脏。还富含芦丁？这种成分会防止你的血管硬化。
30岁男人健康饮品三:南瓜薏米蚕豆汤
材料:绿南瓜200克，薏米20克，鲜蚕豆20克。
做法:南瓜和薏米用豆浆机打匀，煮成汤状。鲜嫩的青豆打熟，浇在南瓜汤上。根据你的口味，可以配椰奶、炼乳、糖。
口感:南瓜吃起来清香微甜，加上刚下来的新鲜蚕豆的甜味，非常好吃。
如何吃:饭前或饭后，或作为宵夜。
保健功能:祛暑祛湿，养胃益气，特别适合男性，缓解你一天的压力，健脑。
营养与食材搭配:南瓜子可预防前列腺癌，缓解前列腺肥大，预防动脉硬化和胃溃疡；薏米可以抗病毒，祛湿健脾！
30岁男人健康饮品四:马齿苋大蒜汤
材料:马齿苋30g，大蒜15g，芥末油和少许盐。
做法:将马齿苋洗净，加入蒜末和芥末油、盐翻炒，最后加入开水煲汤。
味道:酸滑的马齿苋非常好吃。
吃法:夏天冷的时候最好喝一大碗。
保健:呵护您的心血管系统，预防前列腺炎，防治肠胃不适和腹泻。
营养与食材搭配:马齿苋是一种富含维生素A和C以及钙、铁等矿物质的野生蔬菜。对你的心血管系统非常有益，对帮助消除炎症、清热利湿、解毒消肿、消炎止渴、利尿非常有效；大蒜煮熟后可以暖胃止泻。