运动减肥可以吃米饭吗？

运动减肥可以吃米饭。事实上，米饭是人体碳水化合物的重要来源，有利于脂肪的分解。只要适量食用，就会有益无害。

吃米饭会让你发胖。其实这是一个误区。事实上，白米分解出来的碳水化合物可以立即被人体消化、吸收并转化为有用的葡萄糖，直接被人体用作燃料。俗话说“早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要少吃”就是这个道理。