每天早上空腹跳绳1500可以减肥吗(30分钟内完成)？

果然饮食还是每天奶茶，饮料，鸡排，肯定是无效的。不是有21天的习惯理论吗？可以给自己定一个时间限制，规定不能乱吃。只有在那一天，你才能放肆，想吃什么就吃什么。这也是我抄袭其他减肥者的。

我想我最多三个月就能瘦5678斤。哈哈哈哈，反正我自己也差不多这样。当然，我感觉自己属于容易胖不容易瘦的体质。升大学的时候，晨跑的时候听音频(我自己录的专业课)，一次五公里，大概半个小时。有时候如果前天有事情睡懒觉，第二天就不跑了，再加上晚饭，晚饭，晚饭都不吃。当然偶尔吃个水果，在悦动圈跑了600公里左右。

前几天看了一篇文章，说只要你跑，动，就一定会。。可以减肥，但只是一种延迟满足。

只是跑步不能很快看到效果，不仅是三个月，以后很有可能会爱上跑步。

说实话，20分钟不算多，那时候还能锻炼(哈哈哈哈)

厉害！厉害！首先，运动减肥是需要坚持和时间的。强度因人而异，需要控制饮食和睡眠才能达到最佳效果！所以如果你认为自己早上空腹心率是1500跳绳，并且坚持下来，注意饮食休息，保持良好的心态，相信离自己的目标不远了！加油(_？)?！

运动可能不会让你变瘦，但会让你变得更强壮。首先要看你是胖还是瘦的人。胖子真的可以通过运动减肥，同时需要注意合理饮食，不要暴饮暴食！身材偏瘦的人可以通过运动和增加饮食来强化肌肉，让身体更强壮，更持久！

这个我有切身体会，我会让你瘦的！！！

我以前每天早上六点半起床，但是我会先喝点水，少吃点。我下楼去跳绳。一开始是500。当我跳下来的时候，我觉得我的生命即将结束。我的衣服湿了，我真的出汗了。

但是从第三天开始，我一天跳了1000次，呼吸顺畅多了，汗也少了，跳的也轻松了一点。

2019年5月至2019年6月，月经停了几天。

我瘦了六斤！！！这是我减肥最快最省时的方法。唯一不好的是会伤膝盖。我还没找到保护方法。题目可以在网上搜。但是跳绳绝对是最快的减肥方式，比跳绳健康多了。[呲牙]

是啊！跳绳是一项全身运动，是一项非常好的运动和减肥运动。只要坚持下去，一定会瘦下来，身体健康，充满活力！

只要你能每天跳绳30分钟，然后控制饮食，当然可以尴尬。

如果是刚开始跳绳，不要一下子跳那么多，身体受不了，膝盖会磨破的。如果从之前开始跳，数量一点一点增加，那么你的身体就能承受。坚持跳绳，自然就瘦了。我有一个朋友一直坚持跳绳，肉比较紧，但是每次跳绳累了就会休息，会做俯卧撑。

你一定会瘦下来的。跳绳是一项很棒的有氧运动，可以减脂塑形，而且你昨天摄入的热量在早上已经消耗殆尽了。这个时候做有氧运动，会加速脂肪的燃烧。

控制饮食，坚持下去当然是可以的，但是跳完舞一定要拉伸。

事实上，它应该是有用的。如果长期坚持，你会发现体重会有明显的变化。