在嘴上贴胶带矫正嘴巴有争议吗？专家详细讲解，教你贴对。

1位母亲前几天在脸书上分享了一张照片，为了纠正女儿的呼吸习惯，在女儿睡着的时候用胶带粘在她的嘴上。而这一举动也引起了网友的质疑，甚至新闻媒体也大篇幅报道！什么是口呼吸，为什么要纠正？胶带真的有助于改善口腔呼吸吗？下面将详细介绍在睡眠障碍、呼吸系统疾病和肌肉皮肤疾病方面具有专业知识的正畸医生。

长期依赖口腔呼吸可能导致鼻腔过敏、打鼾和呼吸暂停，影响睡眠质量。

林博士表示，在讨论口腔贴胶布是否有助于纠正口腔呼吸之前，宜先了解什么是“口腔呼吸”，会给人体健康带来什么影响。口呼吸容易使人体处于过度换气状态，引起脑神经异常活动，影响睡眠，使人整夜多梦。

此外，错误的口腔呼吸习惯会影响牙齿排列和口腔结构，甚至使人体鼻咽等软组织发炎肿胀。如果上述炎症症状得不到有效改善，长期下去会导致呼吸道变窄，使人体吸入的气流无法顺利通过呼吸道，进而打鼾、呼吸暂停等恼人的睡眠问题找上门来。在睡眠质量不好的情况下，注意力不集中、记忆力下降等大脑疲劳症状会相继出现，影响学习能力和工作效率。

防止嘴部和呼吸伤害身体？恢复鼻呼吸能力，晚上闭紧嘴巴是关键。

如何才能有效改变不当的口腔呼吸习惯，恢复鼻呼吸很重要！早在100年前，就有学者观察到，印度人之所以比文明人活得更健康，很少生病，是因为“闭嘴”的智慧。母乳喂养后，印度妈妈喝奶后会故意捏捏宝宝的嘴，日常生活中也会时刻纠正孩子的嘴部呼吸习惯；甚至睡觉的时候，我还会故意用细绳拉下巴，让嘴巴闭着。

林张燕博士指出，改善口腔呼吸的关键是在呼吸时只用鼻子，闭上嘴巴。虽然，在白天，人可以有意识地、适度地控制自己不张嘴，避免口腔呼吸。但值得注意的是，当人体在睡眠状态下，肌肉放松时，嘴巴也会失去控制，呈现出张着嘴呼吸的状态。

因此，成功防止口呼吸的最大挑战是如何避免夜间睡眠时不自觉的张口。碰巧我们睡了将近一天的1/3，那么晚上睡觉的时候如何闭紧嘴巴，是让白天付出的所有努力不被浪费的关键。正因为如此，人们不难发现，现在越来越多的医用材料制造商正在投资制造胶带或止鼾头罩，以保持睡眠时嘴巴紧闭。