为什么没有以前那么多汗，感觉很累？是身体减脂的标志吗？

有很多刚开始接触健身运动的同学。他们认为只有拼命跑，疯狂流汗，才能有效燃烧脂肪。有一句话在网上流传很广，你流汗是因为你的脂肪在哭...

基于这些理论，网上商家会出售所谓的“减肥服”和“训练服”。其实一般就是一套不透气的塑料衣服包裹全身。

网上商家在其页面上宣称“穿这种衣服健身能帮你快速减肥！”因为你穿着它们运动的时候会出很多汗，而且这些汗是燃烧脂肪的！"

而当你买了一件这样的衣服，运动后去体重秤，你会惊讶地发现，你真的瘦了好几斤！然后我不禁感叹:太神奇了！我的脂肪，真的是华颂身体里的汗珠子！

也有很多朋友，为了让自己在运动中多出汗，会选择用保鲜膜包裹全身，或者刻意追求高温的运动环境，只是为了加速出汗，达到快速减肥的目的。

有人问我最近健身没怎么出汗。是不是说明我运动强度不够，燃烧的脂肪不够？也有人问，我冬天跑步出汗不多，是不是冬季运动的减脂效果比较差？

但事实上，出汗并不意味着减肥。就像我们讲的故事里的主角一样。就算通过流汗排水瘦了几十斤，看起来瘦了也只是很短的时间而已。一喝水一吃饭就恢复的东西。