你能坚持的健身方法是什么？
1.专业教练可以监督指导你做出正确的健身动作。
虽然网上有很多教学视频和健身信息，但是看视频和信息并不能教会你所有的细节。单独训练的时候，有些细节和注意点是你不会注意到的，尤其是新手。反复做错误的动作，用错误的肌肉发力，不仅达不到预期的训练效果，还可能造成长期的肌肉损伤，后果不容小觑。这时候如果有专业教练在旁边，可以帮你调整正确的姿势，保证每个动作都能达到训练的目的。
2.专业教练可以帮你控制训练强度。
刚踏入健身领域，往往无法准确把握自己的体力。你应该放多少重量？锻炼到什么程度才是极限？这次训练做够了吗？这个动作要做多少遍才适合自己？这些大大小小的问题，都可以由经验丰富的专业教练来解决，让你不用担心训练不足或者运动损伤，而是专注于每次训练的动作和目标。
专业教练可以刺激你坚持目标，持之以恒。
懒惰是健身最大的敌人。独立训练一段时间后，越来越难以保持规律的定量运动。专业的教练可以帮你设定目标和时间表，随时给你鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，大家都花了钱去咨询和实践。不认真，能对得起自己的血汗钱吗？
4.专业教练可以帮你制定个性化的训练内容。
每个人的身体素质和肌肉状况不同，想要达到的目标也不同。专业的教练可以更准确的评估你的情况，帮你设计自己的训练内容，随时根据你的身体状况改变调整菜单，让你更高效的达成目标。
专业教练可以马上给你最正确的知识和建议。
很多人遇到健身问题都会求助百度，但网上众说纷纭。还不如找个靠谱的专家来解答你的疑惑，马上给你建议。不仅可以节省四处打听的时间，还可以得到最正确最合适的答案。另外，根据你的训练进度，教练也可以随时为你提供建议，让你有更好的训练效果。
所以请健身教练健身锻炼是非常必要的！
找个健身伙伴:两个人不仅互相陪伴，还能让健身不那么无聊；同时，他们也会暗中竞争，互相鞭策。两个人互相扶持，互相鼓励，可以产生长期稳定的效果。建议找同事、同学或家人做你的“伴侣”，保证事半功倍。
即使很累，也可以做一点运动:这里当然不是指不顾消耗的拼命工作透支身体。我们就是要保持这样的态度，永远不能累到动不了手指。很多朋友会在坚持了一段时间后，给自己找各种理由推迟或者临时取消目前的健身计划，从而慢慢打乱原来的节奏，直到整个健身计划前功尽弃。当然不能怕累。事实上，很有可能你会在运动后感觉更好。不要在最后一点上输给自己，即使很累也要稍微运动一下。
适当奖励自己:专家说，通过不断改变运动的形式，比奖励自己更能让自己坚持下去。设定一个目标和达到目标的奖励，然后朝着目标前进。
看励志视频:采取一种傻傻但是很快的方式，就是看体育励志视频。可以找到各种激情视频。在他偶像的带领下，伴随着雄壮的音乐，连疲惫感和慵懒感都被直接一扫而空。连续几天像打了鸡血一样拼命挣扎！
希望能帮到你！希望能领养！