快速减肥的有效运动是什么？

冲浪减肥。冲浪是勇敢者的活动。对保健、瘦身、可塑性都有很好的效果。勇敢的人在齐腰深的海水中从冲浪板上站起来，径直走向海浪。可以消除腿部、腰部、手臂上的脂肪，非常有效。有氧搏击减肥。是一种减肥运动，有很大的防身术。有氧搏击节奏快，强度大，对减脂塑形很有帮助。消耗体内多余的脂肪，是一项非常有用的运动，长期训练身体形态会有明显的改善。