我35岁的肉很结实，肚子很松。身高140 kg怎么减肥增肥？
还有就是效果慢。要想快点，我不知道你要减肥多久。
我知道你很焦虑，但这要看你的身体能不能吃。我以前用过一种方法，
不知道适不适合你？因为坚持不了运动，所以是吃的产物。
当然，在这个产品的选择上，我也是花了不少心思的。
看了很久，终于选择了这个适合自己的。一个月的时间，我瘦了16斤。
不知道这个速度对你来说够不够快，但是我觉得很满足，身体也没有任何不适。
不拉肚子，不反弹，无副作用，对体脂多的部位效果越来越明显。
我的肉松了，肚子也胖了。怎样才能减肥？1不喝任何汤。
不要喝任何饮料(包括糖水)
不要吃任何零食。
多吃蔬菜和适当的鸡肉、鱼肉、牛肉和猪肉。
你可以吃得饱饱的，但是一定要吃饱了再吃。
5 65438+每天0.5小时的运动，可以跑步，快走，跳绳等等。
锻炼可以分为中午和晚上两个时间段(我是中午和晚上)
中午的运动可以是有氧运动，也就是跑步，晚上可以做半个小时的肌肉运动，仰卧起坐或者俯卧撑。
7最重要的一点，坚持两个月我瘦了13斤，没有任何不适，没有饥饿感，没有不健康的腹肌，越来越明显和Man。
不要过度节食，因为越饿越坚持不下去，饿了就没精力运动了。要知道一袋薯片要看食物，至少要四碗米饭，但是晚上吃一袋薯片，会饿到头晕。吃两碗饭就能支持运动半个小时！
身上的肉很松。怎样才能减肥？身高180，体重158斤的松肉其实更容易瘦。运动量有多大。去医院专门的减肥机构效果更快。其实身高180不算肥胖！你才16岁。反正身体好最重要！
我的肚子很软。怎样才能减肥？我的身高是150，体重是140。少吃点，每晚不吃也不喝一杯麦片。如果你想减肥，多吃芹菜叶，但是会拉肚子，坚持几天，肚子就没了。
减肥后，肚子上的肉很松。怎么做才能通过运动解决肉松弛的现象？
对于女性，我们推荐瑜伽，瑜伽可以有效增加全身肌肉，同时减肥和舒缓身心，其次是骑自行车、爬山和跳绳。对于男性来说，建议做强度相对较大的仰卧起坐和俯卧撑，跳绳、饭后散步、晨跑都是可以协调的。
男，身高175，160斤，怎么减肥？肉有点浓！如果你的肉很结实，你不需要减肥，你需要健身。就是塑身。
你每天晚上跑1500m，热身，然后做引体向上。然后跑1500米，然后做仰卧起坐和俯卧撑。一个月后你会发现肌肉块出来了，脂肪也少了。这个时候不要骄傲，要坚持。你的身材以后会越来越好的。
节食减肥后，全身的肉都很软。怎样才能变得坚定？主要是锻炼。你可以试试郑多燕的减肥操。好好洗个泡泡浴。
身上什么肉可以轻松减肥？是紧实的肉还是很松的肉？当然是很散的肉。结实的肉已经是肌肉了，想不瘦都难，除非你慢慢养起来，然后变成脂肪，就像肌肉男很久不运动，肌肉又变成脂肪。。
身上的肉很松很软。如何减肥健身？运动使身体上的肌肉变得紧实而有线条。
减肥！减肥！如何减少肚子里的肉？！1分钟让你拥有平坦的小腹。介绍3个腹部最平的有效招数，每个招数2步，纠正你最容易出错的1步。坚持练习12周，腹会修成正果。练习一:静态俯卧前臂支撑——收紧腹肌练习二:垫腹一半——收紧腹直肌练习三:仰卧抬腿——收紧腹直肌和腹横肌运动时如何呼吸？哦，运动过程中，上升状态(用力状态)呼气，后退状态吸气。腹式呼吸:腹式呼吸有助于收紧腹横肌。它的要点是:静坐，呼吸时不要开胸，通过腹腔吸气，吸气时感觉腹腔向内向上抬起，充分吸气后再深深拨出。动作提示:现在忘掉你在中学创造的1分钟仰卧起坐的记录吧。65438+饭后0.5小时是腹部运动的最佳时间。想减肥，练完1小时再吃东西。睡前2小时最好不要补充太多食物。如果你喜欢时尚的腹肌，练习后最好补充足够的蛋白质和碳水化合物。这样保持是有效的。加油！温室气体