烧烤和瘦身汤能减肥吗？

首先要选择有利于瘦身的食物，即使是健康的食材，也要进行适当的搭配；其次，我们改用健康的橄榄油烧烤。此外，将炭火烧烤改为烤箱烧烤，以避免炭火烧烤带来的致癌问题。

这里的虾就不用说了。洋葱和辣椒是瘦身的常用食材。西葫芦中所含的丙醇二酸能抑制人体内糖分转化为脂肪，胡芦巴碱能有效调节人体的新陈代谢，所以也有瘦身的作用。我还用新鲜的迷迭香做串烧，让香草里面的香气自然被食物吸收，带来不一样的味觉。

烧烤练习

材料:虾5只，半黄半绿西葫芦，洋葱半根，1红辣椒。

调料:橄榄油、盐、料酒、葱丝、姜丝、迷迭香。

练习:

1。冲洗迷迭香，留下嫩叶，拔掉茎上的叶子。

2。虾仁去头、去尾、去壳，去虾线，洗净，用盐、料酒、葱、姜丝、摘下的迷迭香叶腌制15分钟。

3。将黄色和绿色的西葫芦洗净并切片。洋葱和红辣椒洗净，斜着切片。

4。用迷迭香将黄色和绿色的西葫芦串上虾，洋葱串上红辣椒。刷一点橄榄油，放入烤箱烘烤。

搭配瘦身汤

魔鬼减肥汤

西红柿俗称“维生素仓库”；黄瓜的丙醇醋酸能抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪；芹菜含有大量的粗纤维；辣椒的辣椒素能促进脂肪代谢，溶解脂肪；洋葱不仅不含脂肪，还能抗癌抗衰老；菜花营养丰富，不仅能增强肝脏的解毒能力，还能提高机体的免疫力和抗病能力。

这么多蔬菜煮的汤怎么不减肥？不仅如此，还能增进身体健康。

当心蔬菜之间的争斗

当心蔬菜互相争斗。

蔬菜大战？没错，最常见也最不为人知的就是维C大战。大多数蔬菜都含有维生素C，维生素C具有增强机体抵抗力、防治坏血病、抗感染等作用。，这对我们人体不是不重要的。但是你知道有些蔬菜，比如黄瓜，含有分解维生素C的酶吗？顾名思义，这种物质会分解维生素C，使其不被人体吸收，白吃了。维生素C分解酶存在于许多蔬菜和水果中，尤其是黄瓜、胡萝卜、南瓜和花椰菜。不过不用担心，维生素C分解酶不耐热，50℃就能被破坏。所以不用担心，只要先把上述“恐怖分子”放在水里煮，再和其他蔬菜一起煮，就不会有问题。

材料:番茄半个，洋葱半个，1/4菜花，黄瓜半根，1芹菜半个，青椒半个。

调料:盐。

练习:

1。西红柿用开水焯一下，去皮切块，黄瓜去皮切片，洋葱、花菜、青椒洗净切片。

2。加水大火煮10分钟，再小火煮至菜熟烂，加盐。

以上由惠康减肥网站提供。